Afrika sıcakları Türkiye'de etkisini artırarak devam ediyor. Uzmanlar, özellikle kronik rahatsızlığı olan vatandaşları ve yaşlıları öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları konusunda uyarıyor. Aşırı sıcakların kalp krizi riskini artırdığı ve böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.

Sıcak Hava Kalbi Nasıl Etkiliyor?

Yüksek sıcaklıklar, vücudun terleme yoluyla ısı kaybetmesine neden olur. Bu durum, kalbin daha hızlı çalışmasına ve dolayısıyla daha fazla yorulmasına yol açar. Özellikle kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı veya yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkları olan kişilerde bu durum, kalp krizi riskini önemli ölçüde artırabilir. Sıcak havalarda vücudun su kaybı da artar. Bu durum, kanın kıvamının artmasına ve damarlarda pıhtı oluşma riskinin yükselmesine neden olabilir. Bu da kalp krizi ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Uzmanlardan Hayati Uyarılar

Kardiyoloji uzmanları, sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:

• Öğle saatlerinde (11:00 - 16:00 arası) mümkün olduğunca dışarı çıkmaktan kaçının.
• Dışarıda bulunmanız gerekiyorsa, şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın.
• Bol miktarda su için. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmeye özen gösterin.
• Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Hafif ve serinletici besinler tercih edin.
• Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın.
• Eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın.
• Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Sıcak Havalarda Böbrek Sağlığına Dikkat

Sıcak hava sadece kalbi değil, böbrekleri de olumsuz etkileyebilir. Aşırı terleme sonucu vücudun su kaybetmesi, böbreklerin normal fonksiyonlarını yerine getirmesini zorlaştırır. Bu durum, böbrek taşı oluşumu riskini artırabilir ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, sıcak havalarda bol su içmek ve böbrek sağlığını korumak büyük önem taşır.

Afrika sıcaklarının etkisini gösterdiği bu günlerde, özellikle kronik rahatsızlığı olanların ve yaşlıların daha dikkatli olması gerekiyor. Uzmanların uyarılarını dikkate alarak, gerekli önlemleri almak hayati önem taşıyor. Unutmayın, sağlığınızı korumak sizin elinizde!